おひさしぶりの。

体重68,5
体脂肪率34,4


しばらくあすけんアプリ利用でこちらに記録つけてなかったので。
スローペースではありますが順調に60キロ代を迎えています。

55日目

ダイエット開始から55日目
体重:71.7キロ(前日比-0.3キロ)
体脂肪率:35.6%


朝食 9:00
おにぎりせんべい、ゆでたまご、たまねぎさん太郎


昼食 12:30
ササミサラダ、蒸し黒豆


夕食 19:30
ササミサラダ、牛しぐれ煮、卵焼き、サバ味噌、りんご


間食
ぽたぽた焼き、小魚アーモンドせんべい、カルパス、スティックポテト、煎り大豆、きんぴらごぼう(缶詰)、豆乳シャーベット、清水白桃コンポート、クッキー


ひとりで事務所で仕事だったため、間食が多かった日。
家に帰ってからもシャーベットやフルーツを食べてしまってカロリーオーバー。
お菓子をストイックに減らさなければ。

52日目やっちまった3連発

昼ごはん。肉巻きおにぎり!!


夕方、献血にてお菓子!


そして深夜のサイゼリヤにてシーフードサラダドレッシングたっぷり!!


ああ、やっちまった一日。(でもおいしかった)