食事の記録のブログ記事

食事の記録(ムラゴンブログ全体)
  • 55日目

    ダイエット開始から55日目 体重:71.7キロ(前日比-0.3キロ) 体脂肪率:35.6% 朝食 9:00 おにぎりせんべい、ゆでたまご、たまねぎさん太郎 昼食 12:30 ササミサラダ、蒸し黒豆 夕食 19:30 ササミサラダ、牛しぐれ煮、卵焼き、サバ味噌、りんご 間食 ぽたぽた焼き、小魚アーモ... 続きをみる

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  • 54日目

    ダイエット開始から54日目 体重:72、0キロ 朝:雪の宿、ハーベスト(セサミ)、クッキー4枚、砂糖ミルク入りコーヒー 昼:なし 夜:鳥ささみサラダ(大)、コーン、アイスモナカ、焼き鳥(皮)、煎り卵、カレー(ルーのみ) 間食:ゆで卵 出張のため、午前中出先にてお菓子やコーヒーをいただく。 昼食は仕... 続きをみる

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  • 48日目

    ダイエット開始から48日目 体重:71、8キロ 体脂肪率35,9% 朝:鳥ささみサラダ、エリーゼ2本、マカロンクッキー 昼:えび茶碗蒸し、チキンウインナー、煎り大豆 夜:鳥ささみサラダ(大)、蒸し黒豆、大根おろし、スライスチーズ、恵ヨーグルト、キウイ 間食:あめ、するめ、豆乳シャーベット タンパク... 続きをみる

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  • 今日の食事

    ダイエット開始から44日目 体重:72、5キロ(前日比+0、2キロ 総計-7、2キロ) 朝:サラダ、鳥ささみの酒蒸し 昼:ざるうどん、豆ごはんのおにぎり 夜:サラダ(大)、サバ味噌缶詰、蒸し黒豆、野菜炒め、大根おろし、スライスチーズ 間食:グミ、煎り大豆、ヨーグルトゼリー3個 タンパク質7.5点。... 続きをみる

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  • 今日の食事

    ダイエット開始から43日目 体重:72、3キロ(前日比-0、3キロ 総計-7、4キロ) 朝:いちご、パイナップル、鳥ささみの酒蒸し、タニタ味噌汁、スライスチーズ、もずく入りかまぼこ 昼:鳥ささみのフライ、温玉入りぶっかけそば、フライドポテト5本 夜:サラダ(大)半分、玉ねぎの煮たやつ、蒸し黒豆、煮... 続きをみる

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  • 今日の食事メニュー

    ダイエット開始から42日目 体重:72、6キロ(前日比-0、2キロ 総計-7、1キロ) 朝:いちご 昼:鳥胸肉の酒蒸し、スライスチーズ、煎り大豆、アルフォート、マカダミアナッツチョコ、ルックチョコ1かけ 夜:鳥ささみのサラダ(大)、小松菜の煮たやつ、蒸し黒豆、恵ヨーグルト、スライスチーズ タンパク... 続きをみる

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  • 痩せた?と聞かれる嬉しさよりも。

    ダイエット開始から41日目 体重:72、8キロ 朝:なし 昼:鳥胸肉の酒蒸し、豆ごはん少し、枝豆、スライスチーズ、糖質ゼロうどん風 夜:サラダ(大)、スナップえんどうの卵とじ、蒸し黒豆、恵ヨーグルト、ゴールドキウイ、スライスチーズ 間食:アルフォート、エリーゼ、煎り大豆、いちご 写真は晩御飯。これ... 続きをみる

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  • 今日の食事。

    体重:73、3キロ 朝:カレーライス(少なめ) 昼:サラダ(小)、鳥胸肉の酒蒸し、ゆず風味豆腐、玉ねぎと豚バラの煮物、バナナ豆乳シャーベット 夜:サラダ(大)、枝豆豆腐、蒸し黒豆、恵ヨーグルト、ゴールドキウイ、バナナ豆乳シャーベット 間食:チョコウエハース、マカダミアナッツチョコ たんぱく質は9点... 続きをみる

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