ダイエット開始から５４日目
体重：７２、０キロ

朝：雪の宿、ハーベスト（セサミ）、クッキー４枚、砂糖ミルク入りコーヒー
昼：なし

夜：鳥ささみサラダ（大）、コーン、アイスモナカ、焼き鳥（皮）、煎り卵、カレー（ルーのみ）
間食：ゆで卵

出張のため、午前中出先にてお菓子やコーヒーをいただく。
昼食は仕事が忙しかったため抜き。
ここ数日いろいろ食べているのでカロリーオーバー＆排便はんぱない。
そろそろ元のペースに戻さねば。
節制、節制。

ダイエット開始から４８日目
体重：７１、８キロ
体脂肪率３５，９％

朝：鳥ささみサラダ、エリーゼ２本、マカロンクッキー
昼：えび茶碗蒸し、チキンウインナー、煎り大豆
夜：鳥ささみサラダ（大）、蒸し黒豆、大根おろし、スライスチーズ、恵ヨーグルト、キウイ
間食：あめ、するめ、豆乳シャーベット

タンパク質７点。
日曜からの記録を携帯で打ってたけどデータが消えて悲しい・・・
わかっている今日のぶんだけでもアップ。
あんまり遅くに夕食（たとえば23時半）をとると、いかにヘルシーなものを食べていても体重減らない、もしくは最悪増加することが判明。
なるべく早く帰って食べるようにせねば！

ダイエット開始から４４日目
体重：７２、５キロ（前日比＋０、２キロ　総計－７、２キロ）

朝：サラダ、鳥ささみの酒蒸し
昼：ざるうどん、豆ごはんのおにぎり
夜：サラダ（大）、サバ味噌缶詰、蒸し黒豆、野菜炒め、大根おろし、スライスチーズ
間食：グミ、煎り大豆、ヨーグルトゼリー３個

タンパク質７．５点。
昼食が炭水化物オンリーで高カロリー摂取。
そしてまさかの体重がプラスっていう。
昨日の揚げ物が原因か、はたまた夕食食べてすぐ寝たからなのか痛恨。
まあ、気持ちを途切れさせずに頑張らねば。
でも明日も日曜で休みなので増えそう。。。