ダイエット開始から４１日目
体重：７２、８キロ

朝：なし
昼：鳥胸肉の酒蒸し、豆ごはん少し、枝豆、スライスチーズ、糖質ゼロうどん風
夜：サラダ（大）、スナップえんどうの卵とじ、蒸し黒豆、恵ヨーグルト、ゴールドキウイ、スライスチーズ

間食：アルフォート、エリーゼ、煎り大豆、いちご

写真は晩御飯。これにキウイ、ヨーグルト、チーズ追加で食べた。
タンパク質は７、５点。

職場、カーブスにてそれぞれ「なんか痩せた？　スッキリ見える」と褒められる。
３月の検診時にマックス８３キロを記録していたことを考えるとマイナス１０キロ。
１０キロ落ちて初めて人から「痩せた？」と訊かれるレベルなのか・・・。
どんだけ太っていたのかと。
そして痩せてはきたが、まだ太っている現実。
適正体重までの道は長い。

今回のダイエットで併用しているのがコレ。
ドラッグストアにて購入。
いわゆるナイシトールＺと同じ配合なパチモン。
でもちょっと安く手に入るジェネリックを購入しています。

２か月ほど使用していますが、効果のほどは・・・
これを朝昼晩の３回飲むと、腸の活動が活発になる感じ。
特に夜、寝る前にお腹がキュルキュルいいます。
で、ちょっとお腹がゆるくなる。
汚い話ですがうんちが１日３回くらい出ます。
使用前は１日１回、もしくは２日に１回だったことを思うとすごい効果。
ぽっこりお腹も少し改善です。

体重：７３、３キロ

朝：カレーライス（少なめ）
昼：サラダ（小）、鳥胸肉の酒蒸し、ゆず風味豆腐、玉ねぎと豚バラの煮物、バナナ豆乳シャーベット
夜：サラダ（大）、枝豆豆腐、蒸し黒豆、恵ヨーグルト、ゴールドキウイ、バナナ豆乳シャーベット
間食：チョコウエハース、マカダミアナッツチョコ

たんぱく質は９点。
鳥のささみの値段が高いので、代わりに胸肉を買ってレンチンで酒蒸しにしてみた。
しっとりしていて美味だが、皮の除去がたいぎい。そしてささみより高カロリー？
たんぱく質を多めに摂ろうと思うとカロリー過多になる・・・。
明日の体重落ちていますように。