今日の食事。

体重:73、3キロ


朝:カレーライス(少なめ)
昼:サラダ(小)、鳥胸肉の酒蒸し、ゆず風味豆腐、玉ねぎと豚バラの煮物、バナナ豆乳シャーベット
夜:サラダ(大)、枝豆豆腐、蒸し黒豆、恵ヨーグルト、ゴールドキウイ、バナナ豆乳シャーベット
間食:チョコウエハース、マカダミアナッツチョコ


たんぱく質は9点。
鳥のささみの値段が高いので、代わりに胸肉を買ってレンチンで酒蒸しにしてみた。
しっとりしていて美味だが、皮の除去がたいぎい。そしてささみより高カロリー?
たんぱく質を多めに摂ろうと思うとカロリー過多になる・・・。
明日の体重落ちていますように。