2018年5月のブログ記事
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日々の食事の記録につけている「ダイエット開始日から〇〇日」については、夜サラダダイエットを始めた日(4月13日)から起算しています。 3月検診時にメタボ診断が出た時の体重はナント83キロ!だったんだけども、夜サラダダイエットを始める前に3.3キロ地道に落とした。 で、そこからあるきっかけで夜サラダ... 続きをみる
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もともと駄菓子が好きなので、ダイエット前は色々買っては食べていました。 現在は間食は15時頃まで、1日に200カロリーまではOKという自分ルールでいってます。 あんまりストイックになると挫折しちゃうから。 以下、好きだった(というか今も)ものたち。 スナック菓子 特に好きなのはカルビーのポテチ。コ... 続きをみる
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今回のダイエットでおすすめ食材と感じたものたち。 ゆでたまご はい、ゆでたまごさん!高タンパクにして低カロリー。1個80くらい? いつもお世話になっております。 ゆでる際に沸騰してから9分で、芯がちょっと半熟のようになり美味です。 とりささみ ささみというか胸肉でも可。これも高タンパク。 そのまま... 続きをみる
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ダイエット開始から41日目 体重:72、8キロ 朝:なし 昼:鳥胸肉の酒蒸し、豆ごはん少し、枝豆、スライスチーズ、糖質ゼロうどん風 夜:サラダ(大)、スナップえんどうの卵とじ、蒸し黒豆、恵ヨーグルト、ゴールドキウイ、スライスチーズ 間食:アルフォート、エリーゼ、煎り大豆、いちご 写真は晩御飯。これ... 続きをみる
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